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健康的饮食习惯才能为99499www威尼斯拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为99499www威尼斯增添了健康的元素
。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。那么

，蔬菜水果肯定是不能少的
。同时也要有正确的饮食方式

。那么下面99499www威尼斯异山梨醇就来给您介绍一下，有关水果的营养饮食方式——煮熟的水果
。

1、梨——来自异山梨醇

蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。在蒸的过程中，还可以加入其他食物或药物
，以增强止咳化痰的功效
。其中，最常用的要数川贝冰糖梨
。

2
、苹果

蒸熟了的苹果具有很好的止泻作用。这是因为苹果中煮过的果胶不仅具有吸收细菌和毒素的作用，还有收敛
、止泻的功效。

3
、山楂

山楂含有大量有机酸、果酸等，生吃会对胃有一定的刺激。而蒸熟的山楂有健脾开胃
、消食化滞、活血化痰的食疗功效
。蒸出来的山楂色泽鲜明，酸酸甜甜
，可增进食欲
，帮助消化
。

4、枣

大枣具有很好的补中益气、养血安神作用
。蒸熟的枣相对于生枣更易消化，所以脾胃功能比较弱的人可以把大枣放入碗中直接蒸熟后食用。对于气血亏虚、肝肾不足者
，还可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸着吃
。